Vệ t

Khi chơi bóng chuyền, người chơi sẽ sử dụng tất cả các nhóm cơ bắp trong cơ thể, từ chân, tay, đến cơ bụng. Những pha bật nhảy, đập bóng, và di chuyển nhanh chóng giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự lin