NBA

Cơ tay và vai: Các động tác đánh cầu yêu cầu sự mạnh mẽ và chính xác từ tay và vai. Cơ tay, cơ vai và cơ ngực đều cần được rèn luyện để giúp người chơi có những pha đánh cầu mạnh mẽ và kiểm soát tốt hướng