Ngôi

Bên cạnh đó, các hoạt động thể chất trong chuyến đi như đi bộ đường dài, bơi lội, leo núi cũng giúp cải thiện thể lực, tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, cần đảm bảo nghỉ ngơi hợp lý, tránh lạm dụng rượu bia h