Nhữn

Thiếu động lực: Không có môi trường thúc đẩy, dễ bị phân tâm.Có nhiều bài tập thở mà bạn có thể thử. Một trong những bài tập đơn giản là "thở 4-7-8": hít vào qua mũi trong 4 giây, giữ hơi thở trong 7 giây