Trực

Lunge (Chùng chân): Đây là bài tập giúp phát triển sức mạnh cho cơ đùi, cơ mông và cơ bắp chân. Chùng chân cũng giúp cải thiện khả năng thay đổi hướng nhanh chóng trong các pha di chuyển trên sân cầu lông