Các

Các kỹ thuật thư giãn và thiền định: Thực hành các bài tập thở sâu, yoga, hoặc thiền định giúp làm dịu thần kinh, ổn định tâm trạng và cải thiện khả năng ứng phó với căng thẳng.2. Đặc điểm sinh học và kỹ