Năm

Để có thể duy trì hiệu quả lâu dài khi tham gia các môn thể thao cá nhân, mỗi người cần thiết lập một kế hoạch rõ ràng, có mục tiêu cụ thể và điều chỉnh kế hoạch phù hợp theo từng giai đoạn. Ngoài ra, chế