Khởi động và thư giãn là hai phần không thể thiếu trong một buổi luyện tập. Khởi động giúp làm nóng cơ thể, giảm thiểu nguy cơ chấn thương, còn thư giãn giúp phục hồi cơ thể sau buổi tập và giảm đau cơ.Cờ
Tính cập nhật và sự phát
Điều đầu t
ISL và Fl
Roulette c
Nhóm tuổi
