Bàn
Phân tích các yếu tố thể thao trong PokerĐẩy người ra và gần lại.Kéo dây kháng lực (Resistance Band Pulls):Cố định dây kháng lực, tay kéo dần ra hai bên.Thực hiện 3 hiệp x 12 lần.3.2 Bài tập sức mạnh chân
Phân tích các yếu tố thể thao trong PokerĐẩy người ra và gần lại.Kéo dây kháng lực (Resistance Band Pulls):Cố định dây kháng lực, tay kéo dần ra hai bên.Thực hiện 3 hiệp x 12 lần.3.2 Bài tập sức mạnh chân