Anh

Thiền định và chánh niệm: Thiền giúp con người lắng dịu tâm trí, quan sát dòng suy nghĩ và cảm xúc mà không phán xét. Qua đó, ta có thể tiếp cận những tầng sâu cảm xúc vốn bị chôn giấu dưới lớp vỏ ý thức.