Bảng

Chọn thực phẩm có chỉ số glycemic thấp: Các thực phẩm này giúp duy trì mức đường huyết ổn định và tránh những cơn "sốc" do lượng đường tăng nhanh.Chẳng hạn, trong nhiều quốc gia Mỹ Latinh và Đông Âu, nhữn