Bướm

Rèn luyện thể lực: Thể lực là yếu tố quan trọng giúp cầu thủ duy trì sức bền trong suốt trận đấu. Việc tập luyện thể lực bao gồm chạy bộ, tập tạ, và các bài tập tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và sự nha