Câu

Ngũ cốc và hạt: Các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mạch, gạo lứt, hay các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt chia, hạt lanh, đều là nguồn cung cấp chất xơ, protein và chất béo lành mạnh. Chúng không chỉ